切れ毛・枝毛・艶がない

髪が細くなる原因とは?

こんにちは!Lapish tinoです。

今回は髪が急に細くなる原因とは?について話していきたいと思います^_^

髪が急に細くなる原因とは?

髪が細くなる原因の1つは髪の成長サイクルの乱れになります。このサイクルの乱れは様々な要因があります。ストレス、加齢、食生活の偏り、睡眠不足などがあげられます。

このサイクルが乱れると、成長期、退行期、休止期のバランスが崩れてしまいます。成長期が短く、退行期、休止期が長くなってしまうのです。

健康な髪の状態であれば、成長する期間は4〜6年と言われています。その時期に髪は太くてハリコシが、ある髪になっていきます。

この成長する期間が短いと太くてハリコシになる前に(育つ前に)に髪は退行期を迎えて、細い髪になり、抜けてしまうという事になります。

年齢による場合は徐々に細毛になっていってしまうのですが、ストレスや食生活による偏り、睡眠時間などの場合はこの状態が急に来る場合があります。

これはストレスや食生活による偏り、睡眠時間の不足により、本来必要な栄養が十分で無いために起こります。

髪が急に細くなる対処とは?

髪がこのような原因で細くなった場合、まそのま、何もせずに放置してしまうと抜け毛や薄毛になってしまいます。

ストレスや不規則な生活、食生活の偏り、睡眠不足、これらの改善が対処法となります。

この逆として、ストレス発散をする、規則正しい生活サイクル、食生活はバランスを考えて食事を取る、睡眠時間を6時間以上は確保するなどで対処していきましょう。

質の良い睡眠は22時間〜23時までに寝て6時間以上寝る、そして食事などは3時間前に済ませる、お風呂に浸かり1日の疲れを取りリラックスした状態で睡眠に入るよう心がけてみましょう。

また、食事などは豆腐や納豆などの大豆製品や青魚や貝類などのタンパク質がしっかり取れるものが好ましいです。

髪の栄養はタンパク質が1番ですので、艶髪やハリコシが出てきたりと髪にとってとても良い事ばかりです。

髪が細くならないためのケアの方法

睡眠や食事を気をつけるのと同時に頭皮のケアもしっかりしていきましょう。

お風呂あがりに髪を乾かす前に頭皮用の水分補給をしてあげると良いです。

実は抜け毛や細毛の原因として、頭皮の乾燥があげられます。この頭皮の乾燥を防ぐ事で、細くなる毛や抜けてしまう毛の予防や対策となります。

tinoではこの頭皮用の化粧水も常備しておまりますのでお気軽にお問い合わせくださいませ。

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